BENEFÍCIOS DE treinar com um
personal trainer
Entenda com detalhes a importância de ter um acompanhamento individual
No início da minha carreira como personal trainer, meu primeiro aluno sempre me dizia: eu só faço ginástica se tiver alguém me cobrando. Esse meu aluno era médico cardiologista, 54 anos, morava em uma cobertura em São Paulo que deveria custar por volta de 8 a 10 milhões de reais, e claro que ele também contava com uma academia espetacular.
Mas mesmo com essas condições, nunca foi capaz de conseguir treinar de forma recorrente sem acompanhamento.
Ou seja, para esmagadora maioria das pessoas ir para academia não é algo fácil. Se você se identificou ou passa por essa mesma situação, leia esse artigo até o final com atenção para entender quais são os benefícios de treinar com um personal trainer particular.
ENTENDA ALGUMAS 4 COISAS
– A maioria das pessoas nunca irão treinar
– O Personal Trainer vai fazer muito mais que montar um treino funcional pra você
– O lado emocional/motivacional é muito importante para quem busca emagrecer
– Treinar com acompanhamento exclusivo é totalmente diferente de ir para academia
Pense na seguinte situação:
Você tem um filho, e ele está prestes a aplicar para uma bolsa de estudos no exterior. Certamente ele precisará estar com o inglês mega afiado para que dê tudo certo nesse processo.
Portanto, temos três forma de ajudar ele com a língua inglesa:
- Matricular ele em um curso totalmente online de inglês.
- Matricular ele um uma escola convencional com aulas em grupo.
- Contratar um professor de inglês particular para ter aulas individuais.
Neste caso, qual das opções você escolheria? Nem precisa pensar muito né!
Sendo assim, a opção de aulas com professor particular será de longe a melhor opção. Ao contratar um personal particular você deve seguir mais ou menos a mesma lógica.
BENEFÍCOS PERSONAL TRAINER E SUA IMPOTÂNCIA
Mais segurança, motivação e técnicas de treinos avançadas estão incluídas nesse atendimento individual e exclusivo de treino.
Sendo assim, esses são apenas alguns fatores que fazem valer a pena treinar com um personal, e você também terá em média 30% a mais de resultados comparando a quem treina sem acompanhamento individual. É um fato, contratar um profissional faz você criar um ambiente muito mais propenso para treinar com constância e atingir sua performance máxima.
O maior problema de quem busca se matricular na academia, é a motivação de se manter constante nos treinos. Com um acompanhamento exclusivo, personalizado e da mais alta qualidade você resolve quase 100% desse problema.
Essa é umas das vantagens e diferenciais de treinar com um personal cinco estrelas. Pessoas desinformadas podem dizer que ter um personal trainer é uma questão de status ou algo parecido, mas na verdade está longe disso.
O atendimento individual faz as pessoas criarem um compromisso com seus próprios resultados, dentro e fora da academia. Você pode conferir depois em meu site douglasmirandapersonal.com, vários depoimentos relatando ótimas experiências dos meus alunos.
MAIS ALGUNS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Dessa forma, mudando o seu estilo de vida você terá esses benefícios: redução do percentual de gordura, ganha de massa muscular, diminuição do diabetes, melhoria da saúde do coração, melhoria do sono, diminuição das dores no corpo, melhoria da flexibilidade, melhoria da estética corporal e outros benefícios emocionais:
Redução da ansiedade e do estresse: Um estudo publicado na revista “Journal of Sport and Health Science” em 2018 analisou os efeitos de um programa de treinamento resistido de 12 semanas em mulheres com transtorno de ansiedade generalizada. O estudo constatou que as mulheres que praticaram musculação apresentaram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade, em comparação com o grupo controle.
Melhora do humor: A prática regular de musculação contribui para o aumento da produção de serotonina, um neurotransmissor essencial para a regulação do humor. Um estudo publicado na revista “Medicine & Science in Sports & Exercise” em 2016 observou que indivíduos que realizaram um programa de treinamento resistido de 8 semanas apresentaram uma melhora significativa no humor, em comparação com o grupo controle.
Aumento da autoestima: O treinamento resistido pode contribuir para o aumento da autoestima e da autoconfiança, pois promove a percepção de maior força e capacidade física. Um estudo publicado na revista “Psychology of Sport and Exercise” em 2015 constatou que indivíduos que realizaram um programa de treinamento resistido de 12 semanas apresentaram um aumento significativo na autoestima, em comparação com o grupo controle.
Melhora da qualidade do sono: A prática regular de atividade física, incluindo o treinamento resistido, pode contribuir para a melhora da qualidade do sono, reduzindo a insônia e outros distúrbios do sono. Um estudo publicado na revista “Sleep” em 2013 observou que indivíduos que realizaram um programa de treinamento resistido de 8 semanas apresentaram uma melhora significativa na qualidade do sono, em comparação com o grupo controle.
Ou seja, treinar ajuda na recuperação de quadros clínicos emocionais.
CADA ALUNO EXIGE UMA ABORDAGEM
Concluindo, cada aluno tem uma demanda individual quando entra em uma academia. Por exemplo, emagrecer que é o mais comum. Mas existem objetivos secundários, que muitas vezes pode ser melhorar seu esporte de fim de semana ou simplesmente conseguir amarrar o sapato sem dificuldades.
Sigo a seguinte linha trabalho no meu atendimento exclusivo:
– Testes de movimento, de esteira, de resistência muscular e de flexibilidade.
– Tiramos fotos do seu corpo para analisar a postura, estética corporal e evolução.
– Ao final, teremos um diagnóstico da sua condição física e monto todo planejamento de treinos e tarefas com base nesses dados.
Além disso, criar um compromisso com um profissional fará com que você consiga atingir muito mais performance no treinos e na vida. Muitos alunos treinam no próprio condomínio, assim sendo muito mais cômodo para o mesmo que precisa apenas pegar o elevador e já está na academia.
Comodidade e personalização é um fator decisivo na hora de contratar qualquer serviço nos dias atuais, ainda mais se tratando da cidade de São Paulo.
Portanto, se você deseja mudar seu estilo de vida, emagrecer e ganhar músculos com a minha ajuda. Quero te convidar a conhecer o meu trabalho acessando o meu site no botão abaixo:
DOUGLAS MIRANDA
CREF 157484 - G/SP
Personal Trainer em São Paulo, com 10 anos de experiência no atendimento fitness de alto padrão. Mas antes de me tornar especialista em transformar vidas, eu também passei por uma grande transformação.
Em 2011, aos 18 anos, engordei cerca de 10kg em apenas 5 meses. Para piorar, eu ainda era fumante. Meu corpo já mostrava sinais de uma péssima saúde, mesmo sendo tão jovem.
Decidi entrar em uma academia, mas logo enfrentei um novo obstáculo: após 3 meses treinando sozinho, sofri com a temida canelite, resultado de treinos mal direcionados.
Foi aí que percebi algo importante: frequentar a academia não é suficiente para ter resultados de verdade.
As fichas de treino padronizadas, aplicadas a todos os alunos da mesma forma, simplesmente não funcionam. Como esperar que uma pessoa magra siga o mesmo treino de quem precisa emagrecer? Esse modelo ultrapassado é o motivo pelo qual tantas pessoas não alcançam seus objetivos.
Com o tempo, após sair do Exército Brasileiro, me formei, atendi em alguns dos maiores clubes, hotéis e academias de São Paulo, criei o treino oxidativo. Um programa individual, focado em emagrecimento e ganho de massa muscular com velocidade, segurança e resultados consistentes.
Hoje, ajudo pessoas que buscam muito mais do que “apenas treinar”: ajudo quem quer olhar no espelho e finalmente gostar do que vê.
Se você deseja um acompanhamento de alto nível, exclusivo e realmente eficaz, toque no botão abaixo e fale comigo no WhatsApp para agendar sua aula experimental:
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